1.喝发酵乳的好处

每天喝瓶发酵奶，天天补充乳酸菌，改善肠道环境，促进身体健康 科学研究发现，喝乳酸菌发酵奶，可以解决四大肠胃问题：消化不良、便秘、腹泻和胃溃疡，从而保护肠胃健康。

乳酸菌具有促进肠胃蠕动的功能，有“肠道清道夫”的美誉。它能在肠内定居，使肠道菌群的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾，深层排毒，消除便秘，抑制腐败菌的繁殖。因此，有利于改善中老年人习惯性便秘的现象。再加上乳酸菌发酵后，会产生B族维生素，更加有益健康。

另外，发酵乳可改善调节睡眠，研究人员认为，有入睡困难和睡眠质量较差的人，可以考虑饮用发酵乳类饮品，改善调节睡眠质量。

此外，研究人员在麦皮培养细胞实验中发现，发酵乳有增加保湿成分的作用，可以提高保湿效果。他们还给造成色素沉淀的黑色素细胞施以发酵乳，结果发现发酵乳可以抑制黑色素的形成。

2.喝酸奶好,还是喝发酵乳好,哪个对身体有益

风味发酵乳和酸奶不是同样的东西，发酵乳是一种酸性乳饮料，一般都是乳制品。鲜奶为主要原材料，经过发酵或者没有经过发酵制作出来的饮料，而酸奶的主要原材料是新鲜牛奶，经过发醇以后冷却灌装制作出来的一种牛奶制品。



二、发酵乳和酸奶的区别是什么？

风味发酵乳和酸奶之间所使用的原材料就有所不同，风味发酵乳的原材料是鲜乳或者乳制品。酸奶的主要原材料是牛奶，然后再加入乳糖，葡萄糖等添加剂，风味发酵乳和酸奶的保存方法也不一样。这两种食物都需要冷藏保存，可以让有效期变得更久。酸奶在常温下保存也可以，但是口感会变得没有那么好，而风味发酵乳如果放在常温下保存，特别容易变质发霉。



三、酸奶和风味发酵乳哪个好？

酸奶是牛奶加工制作而成的，如果想要给孩子补充营养，那么就可以选择酸奶。孩子如果有缺钙问题喝一些酸奶，效果就会更加不错，可以让孩子的牙齿发育变得更好，能够让骨骼更好的成长。酸奶里面还含有非常丰富的矿物质以及维生素，能够促进孩子身体健康，所以如果是给孩子喝的，那么就可以选择酸奶。因此，酸奶和风味发酵乳哪个好是没有比较性的，不用过于纠结。